如何远离肛裂疼痛？

　　如何远离肛裂疼痛？肛裂是一种常见的肛肠科疾病，也是一种难以启齿的疾病。肛裂是指肛缘处纵行的皮肤裂口，以疼痛和便血为主要症状，青壮年多见。肛裂的治疗方法有很多，但如果碍于面子不及时治疗，可能就会诱发多种并发症，给身体带来一定的危害。

　　肛裂的主要症状为便干，排便困难，排便时肛门剧烈撕裂样疼痛，疼痛常在便后持续1-10小时不等。部分患者排便时伴有肛门滴血，量可多可少，鲜红色。

　　如何远离这种痛?

　　1.养成良好的排便习惯，及时治疗便秘。

　　保持大便通畅，对该病的预防至关重要：饮食要增加蔬菜、水果、粗粮、蜂蜜等通便的食物，并养成定时排便的习惯，最好晨起1次。因为符合生理要求的排便时间是早晨起床或早餐后。经过一夜的消化、吸收，粪便已储留在乙状结肠。起床所产生的“起立反射”和早餐后产生的“胃结肠反射”可使结肠蠕动波增加，结肠内压增高，产生便意。此时可以不增加腹压，顺利地将粪便排出。在正常生活中应合理安排好时间，养成良好的排便习惯，缩短每次排便的时间，最好控制在3～5分钟，防止肛垫下移和局部充血。便秘厉害的时候，可以在医生指导下适当应用缓泻药，但不宜长期服用。

　　2.调理饮食，注意食疗。

　　合理安排膳食，有利于保证大便通畅。应多食新鲜水果、蔬菜及粗纤维食物，少食或忌食辛辣和刺激饮食。常食用粗纤维食物可刺激胃肠蠕动，有利于排便。避免粗硬粪便擦伤肛门。

　　3.饮水疗法。

　　这是防止便秘最有效且廉价的方法。按成年人的生理需要，每天摄入的液体量应达到2000～3000毫升。特别是夏秋交替季节，气候干燥时显得格外重要。饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜水和饭前饭后的汤水，不宜过多饮用浓茶或含咖啡因的饮料，因茶叶中的鞣酸可以收敛固涩大便，而咖啡因则有利尿、加速水分丢失的作用。

　　4.注意肛门清洁，避免感染。

　　肛裂发生后宜及早治疗，防止继发其他肛门疾病。

　　5.调整心理，保证睡眠。

　　积极快乐的心态、对治疗结果充满信心以及保证充足的睡眠对肛裂的愈合也很重要。