排便次数少是什么原因?

　　排便问题是我们每天都要面临的，正常大便次数一般为一天一到两次为正常。当一天出现多次排便，或是几天才进行一次排便，那就说明排便情况不正常了。大便不正常现象生活中时有发生，出现这样的现象，预示着某些疾病的入侵。

　　大便次数不正常有分两种情况，一种是大便次数过少(便秘)，一种是大便次数过多(腹泻)。那么，是什么原因引起的大便次数少呢?

　　阜阳兆岐肛肠医院医生介绍，大便的形成过程，就是食物从口进入人体，经过消化道，在许多成分的参与下消化，将有用部分吸收，无用的食物残渣变为大便从肛门排出的过程。

　　吃入食物的精细程度可以影向大便的次数，太少、太精没有足够的食物纤维形成大便，次数和量都会少，反之则增多。

　　各种原因导致的肠道蠕动异常或肠膜吸收、分泌水分的功能异常也可导致大便次数、性状的变化，或者产生干结的硬便，或者产生水便，或者产生黏的大便等。

　　排便次数少如何调节呢?

　　1、饮食以五谷杂粮为主。多吃粗粮，如糙米、全麦、玉米、红薯等;多吃蔬菜、水果;限量摄入肉类、禽蛋类等高蛋白、高脂肪食物;忌辛辣、干炒、油炸、烧烤的食物。

　　饮食调节应长期坚持，因为便秘缓解后，如果又恢复到原来不健康的饮食习惯，还会再复发。

　　2、每天定时排便。排便有两个“黄金时间”：一个是早上起床的“起立反射”，另一个是吃完早饭后的“胃-大肠反射”。坚持良好的生活方式，久了会形成条件反射，到了时间就会产生便意，胃肠道也会出现推进性的蠕动，就能改善一般便秘患者的症状。对于比较严重的便秘，要在饮食调节的基础上，同时遵医嘱服用相应的药物。

　　3、常做舒缓运动。便秘的人运动要缓，不能过于剧烈。因为，运动量大时出汗较多，若不能及时补充水分，反而会加重便秘。建议多做散步、瑜伽等舒缓一些的运动。

　　4、调整不良心态。平时多乐一乐，不仅有助缓解焦虑的情绪，还有利于改善胃肠功能。

　　温馨提示：排便正常与否是我们身体的晴雨表，大便次数过多过少都是不正常的，如果出现排便异常的情况，建议您还是尽快到医院进行检查治疗。阜阳兆岐肛肠医院咨询电话：0558-2589120。